Для маладых бацькоў барацьба за тое, каб прымусіць дзіця спаць, асабліва ў гэтыя няпростыя вячэрнія гадзіны, можа здавацца непасільнай задачай. Незалежна ад таго, плача ваш малы перад сном, прачынаецца неўзабаве пасля таго, як засынае, ці ўпарта супраціўляецца задрамаць, вы павінны ведаць, што вы не самотныя сутыкаецеся з гэтай перашкодай. Абнадзейвае навіна, што існуюць далікатныя, ухваленыя спецыялістамі метады, якія могуць дапамагчы вашаму дзіцяці расслабіцца і спаць больш моцна. У гэтым блогу будуць прапанаваны практычныя парады, якія дапамогуць вам і вашаму дзіцяці атрымліваць асалоду ад больш спакойных начэй.
Эфектыўныя метады ўкладвання дзіцяці спаць
Дапамагчы дзіцяці заснуць патрабуе цярпення, практыкі і выкарыстання адпаведных метадаў, асабліва ў першыя тыдні, калі ўсё яшчэ новае. Многія бацькі праходзяць праз працэс спроб і памылак, перш чым выявіць, што лепш падыходзіць для іх дзіцяці. Ніжэй прыведзены некаторыя зберагалыя метады, якія пры сталым ужыванні могуць палепшыць сон вашага дзіцяці і прынесці больш адпачынку ў ваш дом.
Забяспечце камфорт вашаму дзіцяці
Калі вы засяроджваецеся на тым, як прымусіць дзіцяці спаць, стварэнне спакойнай і ўтульнай абстаноўкі для сну можа быць вельмі карысным. Перш чым пакласці дзіцяці ў ложачак, пераканайцеся, што яму зручна. Вашаму дзіцяці патрэбна змена
падгузнікаў або кармленне? Ваш дзіця апрануты ў адпаведныя пласты, каб сагрэцца, але не занадта апрануты? Тэмпература ў памяшканні халодная, але камфортная? Ціхая, утульная і спакойная абстаноўка значна дапаможа вашаму дзіцяці заснуць.
Немалую ролю адыгрывае і
сухі падгузнік . Наша
дзіцячая пялёнка забяспечвае абарону да 12 гадзін і мяккую, зручную пасадку, дапамагаючы захаваць вашаму дзіцяці сухім на працягу ўсёй ночы, каб усе маглі спаць спакайней.
Спавівайце дзіцяці
Спавіванне дапамагае супакоіць нованароджаных, стрымліваючы рэзкія руху і імітуючы ўтульнасць маткі. Аднак не забудзьцеся спыніць спавіванне, калі ваш дзіця пакажа прыкметы таго, што можа пераварочвацца, і заўсёды кладзіце яго спаць на спіну.
Складзіце графік сну
Сон нованароджанага можа быць непрадказальным, асабліва ў першыя тыдні. Нягледзячы на тое, што яшчэ занадта рана чакаць строгага распарадку дня, акуратнае навядзенне дзіцяці на рэгулярны час сну і сну можа паступова дапамагчы яму спаць больш стабільна.
Ва ўзросце ад 6 да 8 тыдняў гэта добры час, каб пачаць усталёўваць графік сну, але майце на ўвазе, што можа прайсці яшчэ некалькі месяцаў, перш чым ваш дзіця зможа прытрымлівацца яго рэгулярна. Гэта прыдатны час, каб пачаць фармаваць штодзённы рытм, не чакаючы дасканаласці. Прапанова задрамаць і ўсталяваць час сну прыкладна ў адзін і той жа час кожны дзень можа дапамагчы вашаму дзіцяці паказаць, што пара спаць.
Пастаяннасць мае ключавое значэнне, нават калі ваш дзіця адчувае рэгрэс сну або яму цяжка супакоіцца ў пэўны дзень. З часам стабільны графік і звычкі, спрыяльныя для сну, сапраўды могуць дапамагчы вашаму дзіцяці лепш спаць.
Адсочванне сну вашага дзіцяці можа выявіць заканамернасці, якія палягчаюць складанне раскладу. Наша [App Name] выкарыстоўвае гэтыя ўзоры, каб стварыць рытм, які адпавядае натуральным сігналам сну вашага дзіцяці. Хочаце пачаць? Прайдзіце бясплатную ацэнку сну, каб даведацца, як праграма можа дапамагчы вашаму дзіцяці хутчэй заснуць і даўжэй спаць.
Пакладзеце дзіцяці ў ложачак, перш чым ён засне
Калі ваш дзіця сонны, але яшчэ не спіць, акуратна паклаўшы яго ў ложачак, вы можаце навучыцца засыпаць самастойна. Хоць гэта можа не спрацаваць адразу, гэтая звычка можа падтрымаць самазаспакаенне надоўга і дапамагчы дзіцяці стаць больш незалежным пры засынанні.
Каб даведацца, калі пара класці дзіцяці ў ложачак, звярніце ўвагу на сігналы сну, такія як апушчаныя павекі, паціранне вачэй і мітуслівасць.
Памятаеце пра бяспечны сон немаўлят, заўсёды клаўшы іх на спіну ў ложачак для дрымоты або начнога сну. Таксама пераканайцеся, што ў ложачку няма свабодных пасцельнай бялізны, коўдраў, падушак і цацак. Гэтыя меры засцярогі дапамагаюць знізіць рызыку сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СВДС).
Складзіце рэжым сну
Вы можаце пачаць заспакаяльную працэдуру перад сном, каб дапамагчы дзіцяці расслабіцца. Галоўнае, каб руціна была заспакаяльнай, а не стымулюючай, і заканчвайце яе падчас сну, каб дапамагчы дзіцяці асацыяваць яе з адпачынкам.
Вось некаторыя агульныя ідэі перад сном:
- Цёплая ванна
- Дзіцячы масаж
- Апрананне дзіцяці на сон
- Чыстка зубоў (для дзяцей старэйшага ўзросту)
- Качанне, разгойдванне або разгойдванне (у крэсле-качалцы або планеры)
- Прыглушыць святло ў спальні (вы можаце пакінуць уключаным начнік)
- Сумеснае чытанне апавядання
- Спяванне калыханкі
- Прайграванне ціхай музыкі або белага шуму, напрыклад, з дапамогай вентылятара (накіраванага ад дзіцяці) або гукавой машыны
- Лічыце да 10 або спявайце азбуку (са старэйшым дзіцем)
- Абдымкі і пацалунак на добрую ноч
- Спавіванне (для груднічка)
Баланс, які адпавядае патрэбам вашага дзіцяці ўначы
Калі ваш дзіця прачынаецца ад мітусні, паспрабуйце крыху пачакаць, перш чым умешвацца. Замест гэтага дайце дзіцяці магчымасць супакоіцца і заснуць самастойна. Метад Фербера - добра вядомая стратэгія навучання сну, якая ўключае гэты падыход.
Аднак калі ваш дзіця працягвае плакаць і мітусіцца, магчыма, у яго ёсць патрэба, якую трэба вырашыць, напрыклад, кармленне або змена
падгузніка . Калі клапоціцца пра патрэбы вашага дзіцяці ў начны час, лепш рабіць гэта, не ўключаючы святло ў спальні і каб навакольнае асяроддзе было ціхім і спакойным. Пасля кармлення або змены падгузніка зноў пакладзеце дзіцяці спаць у ложачак.
Чаго варта пазбягаць, калі ўкладваеце дзіцяці спаць
Цяпер, калі ў вас ёсць некалькі парад і рэкамендацый, як пакласці дзіцяці спаць, не менш важна ведаць, чаго нельга рабіць. Пазбяганне гэтых распаўсюджаных звычак можа дапамагчы дзіцяці развіць больш здаровы рэжым сну:
- Спроба «прымусіць» дзіцяці заснуць: цалкам натуральна задацца пытаннем, як прымусіць нованароджанага заснуць, але сон нельга прымусіць. Замест гэтага падтрымлівайце дзіцяці паслядоўнымі працэдурамі і заспакаяльнымі рэплікамі. Стварэнне належных умоў больш карысна, чым спроба кантраляваць вынік.
- Трымайце дзіцяці на руках, пакуль ён не засне: прыемна ўкалыхваць або абдымаць дзіцяці, каб спаць, але калі рабіць гэта кожны раз, дзіцяці будзе цяжэй навучыцца засыпаць самастойна. Паспрабуйце пакласці дзіцяці, калі ён сонны, але не спіць, каб падтрымаць і развіць яго навыкі самазасялення.
- Не даючы дзіцяці спаць цэлы дзень, каб «стаміць» яго: пропуск дзённага сну або адкладанне сну можа мець супрацьлеглы эфект. Ператамлены дзіця можа стаць больш мітуслівым і яму будзе цяжэй заснуць. Рэгулярны дзённы адпачынак спрыяе лепшаму сну ноччу.
Калі трэба пракансультавацца са сваім медыцынскім работнікам
Калі ў вашага дзіцяці пастаянна ўзнікаюць праблемы са сном, нягледзячы на заспакаяльны рэжым і здаровы сон, варта пракансультавацца з які лечыць лекарам. Яны могуць дапамагчы выключыць любыя медыцынскія праблемы, такія як рэфлюкс, алергія або іншыя праблемы, якія могуць перашкаджаць адпачынку вашага дзіцяці.
Вам таксама варта звязацца са сваім які лечыць лекарам, калі ў вашага дзіцяці ёсць прыкметы хваробы, у яго незвычайны рэжым сну для яго ўзросту або ён здаецца вельмі мітуслівым па начах без відавочнага рашэння. Ваш пастаўшчык можа прапанаваць рэкамендацыі аб тым, як дапамагчы вашаму дзіцяці спаць больш спакойна, і парэкамендаваць наступныя крокі ў залежнасці ад патрэб вашага дзіцяці.
Заключэнне
Калі вы задаецца пытаннем, як прымусіць дзіцяці спаць, самае галоўнае, што вы можаце зрабіць, гэта набрацца цярпення. Вашаму дзіцяці патрабуецца час, каб прывыкнуць да рэжыму сну. Спакойны час сну, паслядоўны графік і спагадны догляд на працягу дня могуць дапамагчы вашаму дзіцяці лягчэй спаць ноччу.
Пераадоленне праблем са сном - гэта частка бацькоўскага шляху, але вам не трэба сутыкацца з гэтым у адзіночку. З часам ваш дзіця пачне лягчэй прыжывацца, і кожны член сям'і зможа больш адпачываць. Памятайце, што мы тут, каб падтрымаць вас на кожным кроку на шляху да лепшага сну вашага дзіцяці.
